Das Leben besteht aus Veränderungen. Meist sind sie so gering, dass wir sie kaum wahrnehmen. Doch es gibt immer wieder Zeiten, in denen wir mitten in einer Reihe von massiven Veränderungen stecken. Das kann extrem stressig und angstauslösend sein. So kann sich eine Zeit der Veränderungen in eine Zeit von Kummer und Elend wandeln. Wir […]

Stress! Wir alle haben mehr oder weniger Stress. Und im Internet findest du tausende Artikel, um nach einem stressigen Tag zu entspannen. Diese Methoden sind hilfreich, dringen aber nicht an die Wurzel des Problems. Darum sollte das Ziel sein: Stress erst gar nicht aufkommen zu lassen, statt nur zu versuchen, Stress durch Entspannung erträglicher zu […]

„Verdammte Scheiße! Das darf doch wohl nicht wahr sein!“ Damit hattest du nicht gerechnet. So hattest du dir das nicht gedacht. Du spürst Wut aufsteigen. Doch woher kommt diese Wut? Nun, das habe ich im Laufe der Jahre darüber gelernt: Wut entsteht durch puren Egoismus. Wieso? Fast immer, wenn du wütend wirst, liegt es daran, […]

Stress bei der Arbeit? Wer kennt das nicht?! Ob Arbeitnehmer, Freiberufler oder Unternehmer: Keiner ist vor Arbeitsstress gefeit. Und du findest im Internet viele Anleitungen, um den Stress bei der Arbeit zu bekämpfen. Die meisten Tipps lauten: Entspannung, Sport treiben, gesund ernähren, ausreichend schlafen, Yoga oder Meditation. Nun, das ist alles gut und du solltest […]

Lässt die Vergangenheit dich nicht los? Geistern dir immer wieder die gleichen Geschichten durch den Kopf? Geschichten über: einen Streit, den du hattest und der immer noch in deinem Kopf herumtobt Fehler, die du gemacht hast und bereust oder dich schlecht fühlen lassen ein anderer Mensch etwas getan hat, über das du dich aufregst ein […]

Unser Leben ist eine Serie von Fantasien – Wunschbilder und Erwartungen –, aber leider ist uns meist nicht bewusst, dass wir sie haben. Wir alle haben Fantasien, und manchmal ist es schön, sich darin zu verlieren. Probleme entstehen, wenn das Leben nicht so läuft, wie es sich in der Fantasie abspielt. Die Realität ist wunderbar, […]

Was soll ich bloß schenken? Ob Geburtstag, Hochzeit, Muttertag … – oft genug steht man vor dieser Frage. Wem dann nichts einfällt, greift meist zu Bettwäsche, Kosmetik, Rasierwasser, Hemden, Toaster, Kochtöpfe oder ähnlich unbeliebte Geschenke – da schenkt man den Kassenbon zum Umtauschen am besten gleich mit 😉 Aber das muss nicht sein. Hier sind […]

Ich liebe das Internet. Du auch? Leider lenkt es uns ab, wie nie zuvor. Das merke ich bei mir und sehe es bei anderen. Fast jeder ist beschäftigt mit Handy, Tablet oder Laptop – ständig und überall. Da wird zwischen Browser-Fenstern hin und her geklickt, hier und dort Nachrichten ins Smartphone getippt, E-Mail geprüft, noch […]

Achtsam leben. Endlich wach sein. Raus aus dem Traumzustand, in dem wir uns meistens befinden: gefangen in Gedanken über Vergangenheit und Zukunft, Ehre, Status, Eitelkeit, Egoismus, Neid, Eifersucht … verloren in Smartphone und soziale Medien den Geist überall zu haben, nur nicht im gegenwärtigen Moment. Schaffst du es jedoch, aus diesem Zustand zu erwachen, dann […]

Es folgt eine Leseprobe aus dem Buch »Der Weg der Zufriedenheit«, welches ich bei Amazon veröffentlicht habe. Unsere Reaktionen auf Aktionen anderer Der Frust anderer Menschen verdirbt uns oft den Tag. Wir reagieren wütend, wenn ein anderer Autofahrer uns grob schneidet, oder wir sind frustriert wegen der Kinder, Ehepartner oder Arbeitskollegen. Und wenn es ganz […]