Der Mensch sucht nach Struktur. Aber egal, wie viel Struktur wir in unserem Leben erschaffen; egal, wie viele gute Gewohnheiten wir bilden: Immer wird es Dinge geben, die wir nicht kontrollieren können – und wenn wir sie lassen, erzeugen sie oft Wut, Stress und Frust. Das muss nicht sein. Die einfache Lösung: Lerne, im Fluss […]

„Morgen fange ich an.“ Wie oft hast du das schon gesagt? Und hast du angefangen? Mal ehrlich: Wir versprechen uns ständig, ab morgen aktiv zu werden. Morgen wollen wir: Sport treiben mit Diät anfangen mit dem Rauchen aufhören eine Fremdsprache lernen mit Meditation anfangen ein Buch schreiben … Leider lässt die Begeisterung schnell nach. Viel […]

Im »Jetzt« leben. Darüber wird in unserer hektischen Welt viel geredet. Leider springt unser Geist ständig durch Zukunft oder Vergangenheit – auch während wir unsere täglichen Aufgaben erledigen. Die Hälfte der Zeit sind wir geistig abwesend – egal, ob wir etwas tun, was uns Spaß bringt oder uns unangenehm ist. Aber wie schaffen wir es, […]

Weißt du wie viel »genug« ist? Das zu wissen, ist eines der wichtigsten Konzepte, um einfacher und genügsamer zu leben. Der Mensch ist gierig. Wir wollen stets mehr haben, als wir besitzen: mehr Geld, ein neueres Auto, ein größeres Haus, bessere Möbel, mehr Klamotten, mehr Erfolg … Doch was passiert, wenn wir all diese Dinge […]

Stell dir vor, du bekämst jedes Mal 10 Cent, wenn du hörst, wie jemand schlecht über dich, über andere oder über sich selbst redet – wovon das Letztgenannte das Schlimmste ist. Du könntest dich zur Ruhe setzen, mit dem Geld 😉 Dabei könnte das Leben für alle Menschen viel besser sein: wenn sie ihre Gewohnheit, […]

Wir Menschen haben ein Problem: Wir vergleichen uns stets mit anderen – unseren Idealen und Wunschbildern. Da wir bei dem Vergleich immer schlecht abschneiden, sind wir unzufrieden und unglücklich; fühlen uns minderwertig, als Niete. Irgendwas ist nicht richtig mit uns; irgendwas stimmt mit uns nicht – so glauben wir. Negative Gedanken und Gefühle Gefühle wie […]

Multitasking ist das Motto von heute – besonders in der Arbeitswelt. Was ist Multitasking? In der Computerei bedeutet es: Mehrprozessor-Betrieb, Mehrprogramm-Betrieb. Menschliches Multitasking wird übersetzt mit: „Mehrere Tätigkeiten zur gleichen Zeit oder abwechselnd in kurzen Zeitabschnitten durchführen.“ Das sieht dann etwa so aus: Du arbeitest bereits an zwei Projekten gleichzeitig, während der Chef dich schon […]

Dass Geld allein nicht glücklich macht, wissen wir alle. Doch obwohl wir das wissen, handeln wir oft, als wären wir erst mit mehr Geld glücklich und zufrieden. Sicher trifft das auf die Menschen zu, die am Existenz-Minimum leben, nicht genug Geld haben für ein Dach über dem Kopf, Essen und Trinken. Diese Menschen sind mit […]

Jeder hat mal eine Zeit, in der es nicht läuft, in der wir schwermütig sind – vielleicht sogar leicht depressiv. Auch du kennst bestimmt solche Zeiten. Vielleicht bist du betrübt, weil du deinen Zielen nicht näher kommst oder durch zu viele Aufgaben überfordert bist. Es gibt viele Gründe, die negative Gefühle auslösen können. Ich bin […]

Kennst du das? Du hast eine Idee. Du hast ein Ziel. Dein Plan ist durchdacht und steht. Du bist motiviert. Nichts kann dich aufhalten. Doch da sind noch die Klugscheißer und Pessimisten. Das können Arbeitskollegen sein, Bekannte, Freunde, oft auch die Familie oder Partner. Diese Besserwisser und Miesmacher verpassen meist keine Gelegenheit, immer und immer […]