Warum meditieren?
Es gibt gute Gründe, mit der Meditation zu beginnen.
Einer der für mich wichtigsten Vorteile ist die innere Ruhe und Gelassenheit, zu der Meditation führt.
Der Geist wird ruhiger. Der Strom der unendlichen Gedanken wird schwächer und versiegt mit etwas Übung sogar ganz, während wir meditieren.
All die Gedanken, die permanent im Geist auftauchen, werden leiser und verstummen schließlich – das ist geistige Freiheit und innerer Frieden.
Meditation führt zu Achtsamkeit und zeigt uns den Weg ins »Jetzt« – dem Augenblick, in dem unser Leben wirklich stattfindet
Die wenigsten Menschen erleben bewusst den gegenwärtigen Moment. Wir spekulieren über die Zukunft oder grübeln über die Vergangenheit.
Der jetzige Moment geht dadurch in der Flut der Gedanken unter. Wir bekommen meist gar nicht mit, was in uns und um uns herum passiert.
Durch Meditation lernen wir, den gegenwärtigen Moment achtsam zu erleben und ihn bewusst mit allen unseren Sinnen zu spüren – ohne durch Gedanken aus diesem Augenblick gerissen zu werden.
Meditation fördert die Konzentration und Wachsamkeit
Ist der Geist ruhig und klar, können wir die Dinge sehen, wie sie tatsächlich sind.
Unsere vermeintlichen Probleme sind oft gar nicht mehr so groß, wie wir vorher gedacht hatten.
Wut, Eifersucht und Sorgen verlieren an Wirkung, wenn die Flut negativer Gedanken uns nicht mehr überrollt.
Wir können angebliche Probleme mit einem gewissen Abstand betrachten und effektiver darauf reagieren.
Meditation vertieft unsere Beziehungen zu Mitmenschen
Wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind, können wir das Zusammensein bewusst genießen.
Wir denken nicht ständig an Vergangenheit oder Zukunft, sondern sind im »Jetzt«, dem gegenwärtigen Moment.
Wir können dem anderen Menschen richtig zuhören und uns auf ihn einlassen – wodurch Offenheit, Vertrautheit und Ehrlichkeit entsteht.
Meditation ist gesund
Regelmäßiges Meditieren kann Stress abbauen, den Blutdruck senken und das Herz-Kreislauf-System entlasten.
Sogar geistige Krankheiten können durch Meditation gelindert oder verhindert werden.
Zudem gibt es noch viele andere gute Gründe, die Sie schnell selbst erkennen, wenn Sie anfangen, regelmäßig zu meditieren. Sie leben achtsamer und bewusster. Ihr Leben wird qualitativ besser.
»Buddhismus und Meditation für Anfänger« ist als Taschenbuch und E-Book erhältlich.
Letzte Aktualisierung am 2025-05-16 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
