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Leseprobe aus »Buddhismus und Meditation für Anfänger«

Buddhismus_und_Meditation_fuer_Anfaenger

Warum meditieren? Es gibt gute Gründe, mit der Meditation zu beginnen. Einer der für mich wichtigsten Vorteile ist die innere Ruhe und Gelassenheit, zu der Meditation führt. Der Geist wird ruhiger. Der Strom der unendlichen Gedanken wird … [Weiterlesen]

Kategorie: Meditation

Leseprobe aus »Der Weg der Zufriedenheit«

Der Weg der Zufriedenheit

Es folgt eine Leseprobe aus dem Buch »Der Weg der Zufriedenheit«, welches ich bei Amazon veröffentlicht habe. Unsere Reaktionen auf Aktionen anderer Der Frust anderer Menschen verdirbt uns oft den Tag. Wir reagieren wütend, wenn ein anderer … [Weiterlesen]

Kategorie: Leben

Wie du mit massiven Veränderungen umgehst

Veränderungen

Das Leben besteht aus Veränderungen. Meist sind sie so gering, dass wir sie kaum wahrnehmen. Doch es gibt immer wieder Zeiten, in denen wir mitten in einer Reihe von massiven Veränderungen stecken. Das kann extrem stressig und angstauslösend … [Weiterlesen]

Kategorie: Leben

18 hilfreiche Tricks, die Stress aus deinem Leben eliminieren

Stress eliminieren

Stress! Wir alle haben mehr oder weniger Stress. Und im Internet findest du tausende Artikel, um nach einem stressigen Tag zu entspannen. Diese Methoden sind hilfreich, dringen aber nicht an die Wurzel des Problems. Darum sollte das Ziel sein: … [Weiterlesen]

Kategorie: Leben

Erweitere die Perspektive: Eine Methode, um Wut zu besiegen

Wut besiegen

„Verdammte Scheiße! Das darf doch wohl nicht wahr sein!“ Damit hattest du nicht gerechnet. So hattest du dir das nicht gedacht. Du spürst Wut aufsteigen. Doch woher kommt diese Wut? Nun, das habe ich im Laufe der Jahre darüber gelernt: Wut … [Weiterlesen]

Kategorie: Leben

4 Gründe, warum du morgens meditieren solltest

Morgens meditieren

Morgens ist für viele Menschen die ideale Zeit, um zu meditieren – auch für mich. Und das hat gute Gründe, von denen ich dich gerne überzeugen möchte. Dennoch: Meditierst du bereits regelmäßig zu einer anderen Tageszeit und es funktioniert für … [Weiterlesen]

Kategorie: Meditation

Objektlose Shamatha Meditation – das ruhige Verweilen des Geistes

Shamatha Meditation

Kein Mensch gleicht genau dem anderen. Jeder wird mit verschiedenen Eigenschaften, Fähigkeiten und Wesenszügen geboren. Buddha erkannte das. Und Dank seiner außerordentlichen Einsicht und seines Mitgefühls entwickelte er viele unterschiedliche … [Weiterlesen]

Kategorie: Meditation

3 Gründe warum wir Achtsamkeit brauchen

Achtsamkeit ueben

Über Achtsamkeit hört und spricht man überall. Das ist aber noch kein Grund, auch auf den fahrenden Zug zu springen. Jedoch gibt es drei gute Gründe, warum wir Achtsamkeit brauchen. 1) Wir sind WIRKLICH abgelenkt Schnell – beantworte … [Weiterlesen]

Kategorie: Meditation

Wie du den Arbeitsstress an der Wurzel packst

Pack den Arbeitsstress an der Wurzel

Stress bei der Arbeit? Wer kennt das nicht?! Ob Arbeitnehmer, Freiberufler oder Unternehmer: Keiner ist vor Arbeitsstress gefeit. Und du findest im Internet viele Anleitungen, um den Stress bei der Arbeit zu bekämpfen. Die meisten Tipps … [Weiterlesen]

Kategorie: Leben

Eine achtsame Minute

1 achtsame Minute

Du interessierst dich für Meditation. Du weißt: Meditation ist gut für dich und warum. Trotzdem schaffst du es nicht, regelmäßig zu meditieren. Kommt dir das bekannt vor? Interesse und der Wunsch zu meditieren sind manchmal nicht genug. … [Weiterlesen]

Kategorie: Meditation

4 Schritte, um die Vergangenheit loszulassen

Vergangenheit loslassen

Lässt die Vergangenheit dich nicht los? Geistern dir immer wieder die gleichen Geschichten durch den Kopf? Geschichten über: einen Streit, den du hattest und der immer noch in deinem Kopf herumtobt Fehler, die du gemacht hast und bereust … [Weiterlesen]

Kategorie: Leben

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