Was soll ich bloß schenken? Ob Geburtstag, Hochzeit, Muttertag ... - oft genug steht man vor dieser Frage. Wem dann nichts einfällt, greift meist zu Bettwäsche, Kosmetik, Rasierwasser, Hemden, Toaster, Kochtöpfe oder ähnlich unbeliebte … [Weiterlesen]
Ich liebe das Internet. Du auch? Leider lenkt es uns ab, wie nie zuvor. Das merke ich bei mir und sehe es bei anderen. Fast jeder ist beschäftigt mit Handy, Tablet oder Laptop – ständig und überall. Da wird zwischen Browser-Fenstern hin und … [Weiterlesen]
Achtsamkeit. Was bedeutet das Wort für dich? Für die meisten Menschen bedeutet Achtsamkeit wohl: ein Zur-Kenntnis-Nehmen, was in irgendeiner Weise um sie herum vorgeht. Was ist Achtsamkeit? Im Zusammenhang mit Meditation bedeutet … [Weiterlesen]
Ob Flugangst oder nicht: Ein mulmiges Gefühl fliegt meistens mit. Die Kontrolle an den Flugkapitän und die Flugzeug-Technik abgeben, fällt vielen Menschen schwer. Angeblich leidet jeder vierte Deutsche unter Flugangst. Und auch ohne … [Weiterlesen]
Achtsam leben. Endlich wach sein. Raus aus dem Traumzustand, in dem wir uns meistens befinden: gefangen in Gedanken über Vergangenheit und Zukunft, Ehre, Status, Eitelkeit, Egoismus, Neid, Eifersucht ... verloren in Smartphone und soziale … [Weiterlesen]
Bist du frustriert bei der Meditation? Hast du das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken? Keine Sorge. So geht es vielen Meditierenden. Und fast immer sind es folgende Meditations-Fehler, die Fortschritt und tiefere Erfahrungen verhindern. Die … [Weiterlesen]
Unser Geist urteilt nonstop. Alles, was wir erfahren, bewertet der Geist; vergleicht es mit früheren Erfahrungen oder misst es an Erwartungen und Maßstäben, die oft aus Angst entstehen. Das kann die Angst davor sein, dass: schlimme Dinge … [Weiterlesen]
Es folgt eine Leseprobe aus dem Buch »Der Weg der Zufriedenheit«, welches ich bei Amazon veröffentlicht habe. Unsere Reaktionen auf Aktionen anderer Der Frust anderer Menschen verdirbt uns oft den Tag. Wir reagieren wütend, wenn ein anderer … [Weiterlesen]
Es ist so einfach. Und es kann dein Leben verändern. Egal, wie chaotisch dein Tag ist; egal, wie stressig dein Job oder dein Leben ist: Die Kraft der Gegenwart kann Ruhe und Frieden bringen und zu einer Oase in deinem stressigen, chaotischen … [Weiterlesen]
Hast du schon mal beim Gehen meditiert? Ach, du wusstest noch gar nicht, dass »Gehen« Meditation sein kann? Doch, kann es. Alles was du tust, kannst du meditativ tun: Essen, Trinken, Waschen, Anziehen, Aufräumen … und Gehen … [Weiterlesen]