Lässt die Vergangenheit dich nicht los? Geistern dir immer wieder die gleichen Geschichten durch den Kopf? Geschichten über: einen Streit, den du hattest und der immer noch in deinem Kopf herumtobt Fehler, die du gemacht hast und bereust … [Weiterlesen]
Warum meditieren? Es gibt gute Gründe, mit der Meditation zu beginnen. Einer der für mich wichtigsten Vorteile ist die innere Ruhe und Gelassenheit, zu der Meditation führt. Der Geist wird ruhiger. Der Strom der unendlichen Gedanken wird … [Weiterlesen]
Unser Leben ist eine Serie von Fantasien – Wunschbilder und Erwartungen –, aber leider ist uns meist nicht bewusst, dass wir sie haben. Wir alle haben Fantasien, und manchmal ist es schön, sich darin zu verlieren. Probleme entstehen, wenn das … [Weiterlesen]
Was soll ich bloß schenken? Ob Geburtstag, Hochzeit, Muttertag ... - oft genug steht man vor dieser Frage. Wem dann nichts einfällt, greift meist zu Bettwäsche, Kosmetik, Rasierwasser, Hemden, Toaster, Kochtöpfe oder ähnlich unbeliebte Geschenke - … [Weiterlesen]
Ich liebe das Internet. Du auch? Leider lenkt es uns ab, wie nie zuvor. Das merke ich bei mir und sehe es bei anderen. Fast jeder ist beschäftigt mit Handy, Tablet oder Laptop – ständig und überall. Da wird zwischen Browser-Fenstern hin und … [Weiterlesen]
Achtsamkeit. Was bedeutet das Wort für dich? Für die meisten Menschen bedeutet Achtsamkeit wohl: ein Zur-Kenntnis-Nehmen, was in irgendeiner Weise um sie herum vorgeht. Was ist Achtsamkeit? Im Zusammenhang mit Meditation bedeutet … [Weiterlesen]
Ob Flugangst oder nicht: Ein mulmiges Gefühl fliegt meistens mit. Die Kontrolle an den Flugkapitän und die Flugzeug-Technik abgeben, fällt vielen Menschen schwer. Angeblich leidet jeder vierte Deutsche unter Flugangst. Und auch ohne Flugangst … [Weiterlesen]
Achtsam leben. Endlich wach sein. Raus aus dem Traumzustand, in dem wir uns meistens befinden: gefangen in Gedanken über Vergangenheit und Zukunft, Ehre, Status, Eitelkeit, Egoismus, Neid, Eifersucht ... verloren in Smartphone und soziale … [Weiterlesen]
Bist du frustriert bei der Meditation? Hast du das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken? Keine Sorge. So geht es vielen Meditierenden. Und fast immer sind es folgende Meditations-Fehler, die Fortschritt und tiefere Erfahrungen … [Weiterlesen]
Unser Geist urteilt nonstop. Alles, was wir erfahren, bewertet der Geist; vergleicht es mit früheren Erfahrungen oder misst es an Erwartungen und Maßstäben, die oft aus Angst entstehen. Das kann die Angst davor sein, dass: schlimme Dinge … [Weiterlesen]