der-buddhismus.de

  • Home
  • Buddhismus
  • Meditation
  • Leben
  • Bücher
    • MEINE VERÖFFENTLICHUNGEN
    • BUDDHISMUS
    • MEDITATION
    • SPIRITUALITÄT
  • Über

Ändere dein Leben: Befreie dich von Verpflichtungen

Verpflichtungen
Verpflichtungen. Jeder hat sie. Aber jeder hat auch Verpflichtungen, die überflüssig sind und gestrichen werden können.

Auch du kannst ein paar von deinen Verpflichtungen streichen 🙂

Um ruhiger und glücklicher zu leben, musst du stets an dir arbeiten. Fang deshalb zuerst damit an, deine bestehenden Verpflichtungen aufzulisten.

Hier sind ein paar allgemeine:

Arbeit
Du hast viele Verpflichtungen in deinem Job. Schreib alle auf.

Vielleicht arbeitest du sogar freiberuflich oder du hast zu deiner normalen Arbeit noch einen Nebenjob. Das sind dann noch mehr Verpflichtungen.

Familie
Je nachdem welche Rolle du in der Familie spielst – Ehemann, Ehefrau, Vater, Mutter, Sohn, Tochter –, hast du viele verschiedene Verpflichtungen.

Hobbys
Ob du Sport treibst, Modellflugzeuge bastelst oder im Chor singst: Auch deine Hobbys bringen viele Verpflichtungen mit sich – welch Überraschung 🙂

Online
Vielleicht liest und schreibst du regelmäßig in Online-Foren oder in den sozialen Netzwerken wie Facebook, Twitter, Google+, …

Die Online-Welt bringt oft viele Verpflichtungen mit sich.

Zu Hause
Neben den Verpflichtungen in der Familie, gibt es zu Hause noch jede Menge andere Dinge zu tun.

Dir fallen bestimmt noch weitere Bereiche ein. Schreibe alle auf.

Prüfe jetzt kritisch jeden Punkt auf der Liste. Überlege bei jeder Verpflichtung:

  • Was bringt dir diese Verpflichtung für dein Leben?
  • Wie wichtig ist dir die Verpflichtung?
  • Passt sie zu dir und deiner Einstellung zum Leben und inneren Werten?
  • Wie ändert sich dein Leben, falls du diese Verpflichtung fallen lässt?
  • Bringt es dich deinen Zielen näher?

Beantworte die Fragen offen und ehrlich. Wenn du zuerst nur eine Verpflichtung von der Liste streichen kannst, dann hast du schon den ersten wichtigen Schritt getan.

Streiche die Verpflichtung, die am wenigsten zu deinen inneren Werten und Lebens-Einstellung passt und dich deinem Ziel nicht näher bringt.

Streiche sie wenigstens für ein paar Wochen. Prüfe in der Zeit, ob du auf diese Verpflichtung verzichten kannst und auch ohne sie zurechtkommst.

Nach ein paar Wochen kannst du die Liste mal wieder durchlesen. Bestimmt findest du noch die eine oder andere Verpflichtung, die gestrichen werden kann.

Nur was dir wirklich viel bedeutet, sollte im besten Fall übrig bleiben 🙂

Es kann sein, dass du dich schuldig fühlst, wenn du eine Verpflichtung streichst, weil andere Menschen dir diese auch weiterhin gerne aufbürden wollen.

Sei über das schuldige Gefühl nicht bedrückt. Das verschwindet schnell und macht einem Gefühl von erleichternder Befreiung Platz, weil du die lästige Verpflichtung endlich los bist 🙂

Du schaffst dir damit Zeit, dich auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.

Wenn du immer nur machst, was andere verlangen, hast du gar keine Zeit mehr für dich.

Nimm dir die Zeit. Überprüfe und streiche konsequent deine unnötigen Verpflichtungen.

Dein Leben wird dadurch einfacher und ruhiger – du wirst dankbar sein dafür 🙂

Der Weg der Zufriedenheit: Lebe dein Leben zufrieden und glücklich
Der Weg der Zufriedenheit: Lebe dein Leben zufrieden und glücklich
  • Dahlke, Ulf (Autor)
7,98 EUR
Bei Amazon ansehen

Hat dir der Beitrag geholfen? Dann teile ihn bitte mit Freunden. Vielen Dank 🙂
  • twittern 
  • teilen 
  • teilen 

Letzte Aktualisierung am 30.03.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Kategorie: Leben

N E W S L E T T E R

Abonniere meinen Blog und du verpasst keinen Beitrag über das Leben, Buddhismus und Meditation.

 

Ich verschicke kein Spam. Versprochen.

Über Ulf

Hallo. Ich heiße Ulf und bin der Gründer von der-buddhismus.de. Mich interessieren Buddhismus, Meditation und persönliche Entwicklung - und darüber schreibe ich in diesem Blog. Ich möchte dir helfen, Buddhismus und Meditation besser zu verstehen, inneren Frieden und geistige Freiheit zu finden.

N E W S L E T T E R

Abonniere meinen Blog und du verpasst keinen Beitrag über Meditation, Buddhismus und das Leben.

 

Ich verschicke kein Spam. Versprochen.

  • Facebook
  • Twitter

Von mir veröffentlichte Bücher

Der Weg der Zufriedenheit

Buddhismus und Meditation für Anfänger

Bücher, CDs und DVDs über Spiritualität

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart: Ein Leitfaden zum spirituellen Erwachen
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart: Ein Leitfaden zum spirituellen Erwachen
22,00 EUR
Bei Amazon ansehen
Der Weg der Zufriedenheit: Lebe dein Leben zufrieden und glücklich
Der Weg der Zufriedenheit: Lebe dein Leben zufrieden und glücklich
7,98 EUR
Bei Amazon ansehen
Buddhismus und Meditation für Anfänger: Mit den Vier Edlen Wahrheiten und Vipassana zu inneren Frieden und Gelassenheit
Buddhismus und Meditation für Anfänger: Mit den Vier Edlen Wahrheiten und Vipassana zu inneren Frieden und Gelassenheit
9,98 EUR
Bei Amazon ansehen
Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit: Aus der Zeit in den Moment
Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit: Aus der Zeit in den Moment
12,95 EUR
Bei Amazon ansehen

Suche

Weitere Beiträge

Wie du mit massiven Veränderungen umgehst

18 hilfreiche Tricks, die Stress aus deinem Leben eliminieren

Erweitere die Perspektive: Eine Methode, um Wut zu besiegen

Wie du den Arbeitsstress an der Wurzel packst

4 Schritte, um die Vergangenheit loszulassen

Wie du deine Wunschbilder & Erwartungen loslässt

16 Geschenke, die Entspannung und Achtsamkeit fördern

Das Syndrom Ablenkung – und wie du dich davon heilst

12 mächtige Werkzeuge für ein achtsames Leben

Leseprobe aus »Der Weg der Zufriedenheit«

Die Kraft der Gegenwart

Du bist bereits perfekt!

Liebe das Leben – nicht die Dinge

Die 7 Regeln der Gelassenheit

Mach langsamer – 11 wichtige Regeln, um das Leben mehr zu genießen

Wie du loslassen und vergeben kannst

Was ist falsch in dieser Welt?

Wach auf – 8 Tipps, um bewusster zu leben

Entwickle dein Mitgefühl mit 7 Übungen

Bleib im Fluss des Lebens – 12 praktische Schritte helfen dir dabei

Beweg deinen Arsch! 7 Schritte gegen Faulheit und Trägheit

Lebe im »Jetzt« – mit 4 Übungen in die Gegenwart

Wie viel ist »genug«?

10 große Denkfehler – machst du sie auch?

STOPP: Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen

STOPP Multitasking – arbeite einfacher und effektiver

Die 3 Geheimnisse für Glück und Zufriedenheit

Schwermütig? 6 Schritte, um den Trübsal zu vertreiben

7 einfache Tipps gegen Klugscheißer und Pessimisten

Gefällt dir mein Blog? Dann teile ihn bitte mit Freunden.
Vielen Dank!
  • twittern 
  • teilen 
  • teilen 

Copyright © 2023 · der-buddhismus.de

  • Impressum
  • Datenschutz